Tips Menjaga Berat Tubuh Ideal Dengan Diet Dan Olah Raga

Menjaga berat tubuh ideal itu, susah-susah rumit. Tidak cukup dengan olah raga keras saja tanpa diiringi diet yang maksimal. Sebut saja menjaga berat tubuh dan kebugaran melalui fitness misalnya. Meskipun rajin fitness tanpa mengatur contoh makan, maka perjuangan yang dilakukan akan sia-sia.

Kenapa demikian? Sebab setelah fitness perut akan terasa lapar, kalau tidak pandai-pandai mengatur diet, maka seseorang bisa saja melahap makan sejadi-jadinya. Padahal, setelah

pembakaran energi melalui fitness idealnya mengkonsumsi banyak protein, sayuran dan buah-buahan. Konsumsi karbohidrat (nasi dan gula) dihentikan, sajian makan malam diganti dengan konsumsi buah-buahan, sayuran dan protein saja.

Nah, untuk menjaga diet ini yang paling susah, di luar sana banyak jenis makanan yang begitu menggoda, menyerupai gorengan, banyak minyak, banyak lemak, banyak santan, menyerupai gulai, dan lain-lain, termasuk aneka minuman tinggi glukosa, kalau dikonsumsi akan menumpuk lemak di dalam tubuh.

Kesimpulan, untuk menjaga berat tubuh ideal tidak cukup dengan olah raga (fitness) saja, tapi harus diiringi dengan mengatur contoh makan, serta menentukan jenis makanan yang diperlukan tubuh yang bisa mengurangi produksi lemak dalam tubuh. Kemudian menghindari jenis makanan dan minuman junk food, serta meningkatkan konsumsi makanan mengandung tinggi protein, biar otot tubuh terlihat menonjol dan macho.(AW)
Sumber https://medianers.blogspot.com/