Tips Meningkatkan Daya Tahan Badan Ketika Peristiwa Kabut Asap

Buah Segar/ Ilustrasi.
Photo: iStock

Udara Pulau Sumatera sangat mengkhawatirkan akhir kabut asap, kebakaran hutan Riau, Jambi dan Palembang.

Di Kota Pekan gres sendiri semenjak beberapa hari belakangan berstatus berbahaya. Asap yang bertebangan di udara dinyatakan sangat berbahaya bagi kesehatan manusia.

Setiap hari, semenjak kebakaran hutan, orang-orang di sekitar Riau, Jambi dan Palembang terpapar dengan polusi udara, bisa saja udara tersebut menjadi racun dalam badan yang sanggup merusak organ tubuh, ibarat paru-paru, hati dan ginjal.

Baru-baru ini diberitakan di salah satu stasiun TV Nasional, bahwa anak usia 12 tahun meninggal di Pekan Baru, Riau . Ia mengalami gangguan pernafasan. Dan, meninggal di Rumah sakit, dicurigai gangguan pernafasan yang ia derita alasannya yaitu terpapar asap akhir kebakaran hutan.

Baca Juga : Asap Sumatera Lebih Kejam Dari Pada Asap Rokok

Salah seorang sahabat medianers pernah bertanya, " Selama tragedi kabut asap ini, apa sebaiknya yang harus aku konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh? " Berdasarkan banyak sekali sumber, sanggup medianers kabarkan Tips Meningkatkan daya tahan badan ketika tragedi kabut asap, diantaranya:

1. Tingkatkan konsumsi Sayuran bergizi selama tragedi kabut asap

Mengkonsumsi sayur-sayuran, ibarat brokoli, kubis, kol, sawi, dan lobak. Sayuran tersebut termasuk jenis masakan antioksidan yang sanggup menjaga sel-sel badan dari kerusakan. Apa lagi di ketika sel-sel badan dirusak oleh polusi udara. Maka sebaiknya perbanyak konsumsi sayur-sayuran, brokoli, kubis,kol, sawi, dan lobak.

Sayuran hijau, ibarat bayam juga banyak mengandung zat antioksidan, termasuk sayur-sayuran berwarna, ibarat wortel, terong, tomat, dan ubi jalar. Kaya akan antioksidan, dan bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Tingkatkan konsumsi Buah-buahan selama tragedi kabut asap

Buah-buahan sangat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh, ibarat buah Alpukat,  baik dikonsumsi untuk menangkal radikal bebas yang bisa menurunkan daya tahan tubuh.

Buah Apel sangat baik untuk detoksifikasi racun dalam tubuh, dan apel juga masakan yang mengandung antioksidan.

Pepaya dan jambu biji juga terbilang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jambu biji dikenal mengandung vitamin C yang tinggi, merupakan antioksidan yang manis untuk tubuh. Sedangkan pepaya mengandung enzim papain melancarkan pencernaan dan sanggup meningkatkan imunitas tubuh.

Baik sayur-sayuran dan buah-buahan yang medianers sampaikan, semuanya gampang di dapat. Produk lokal pun banyak. Tinggal kemauan anda untuk mengkonsumsi, sebagai upaya meningkatkan daya tahan badan dalam situasi tragedi kabut asap.

Selain meningkatkan daya tahan tubuh, pembaca juga diharap melaksanakan pencegahan, ibarat yang pernah medianers publikasikan "  Tips Hidup Sehat Selama Bencana Kabut Asap "dan yang terpenting selalu menjaga kesehatan dan tetap bergaya hidup sehat, meskipun dalam keadaan sehat atau sakit, tetap mengkonsumsi masakan sehat.

Sumber https://medianers.blogspot.com/

Tweet