Manfaat Vitamin C Bagi Kulit Dan Tubuh

Medianers Vitamin C alami sanggup didapatkan dalam buah jeruk. Dalam satu buah jeruk terdapat 59-83 mg vitamin C. Selain baik untuk kesehatan tubuh, vitamin C sangat anggun untuk kulit.

Vitamin C, disebut juga asam askorbat, merupakan materi alami yang terkenal dipakai dalam kosmetik perawatan kulit. Ada dua prosedur yang sanggup mensugesti kulit.

Pertama, vitamin C merupakan komponen penting untuk sintesis kolagen. Tanpa vitamin C yang memadai, kolagen dalam kulit akan menjadi rusak. Hal ini terlihat pada pasien yang secara klinis kekurangan vitamin C.

Kedua, vitamin C merupakan antioksidan kuat, hal ini membantu untuk mencegah kerusakan kulit dan keriput dengan menyerap radikal bebas berbahaya.

Vitamin C sanggup memperbaiki dan mencegah kerusakan sel, menyembuhkan luka, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menciptakan gigi dan gusi sehat.

Vitamin C juga dikenal

untuk efek faktual pada kekebalan tubuh, pencegahan dan pengobatan pilek dan flu. Vitamin C mencapai semua area dalam tubuh pada tingkat sel.

Kita sanggup mendapat vitamin C alami dalam buah-buahan dan sayuran segar seperti, jus jeruk, stroberi, brokoli, bayam, kubis, kembang kol, wortel, dan banyak lagi.

Kita juga sanggup mendapatkannya dalam bentuk suplemen, jikalau diet harian Anda tidak dibarengi sayuran segar dan buah-buahan yang cukup.

Jumlah vitamin yang diharapkan tubuh ditentukan oleh usia, gaya hidup, jenis kelamin, dan berat badan. Hal ini juga tergantung pada beberapa faktor lain dan kondisi kesehatan.

Konsultasikan dengan jago gizi wacana diet Anda supaya sanggup diketahui apakah tubuh Anda mendapat proporsi yang cukup vitamin. Jika tidak, Anda harus mulai mengambil komplemen vitamin.

Hal ini, juga penting untuk dicatat bahwa tubuh menyerap vitamin C melalui usus dan bergerak melalui fatwa darah ke dalam sel, dan dibuang melalui ginjal,dan sanggup mencapai titik jenuh.

Apabila mengkonsumsi komplemen vitamin C secara berlebihan, juga tidak baik bagi tubuh, berdasarkan ahli, sanggup menyebabkan pembentukan kerikil ginjal, aneamia, dan diare. Maka itu sebelum memakai komplemen vitamin C konsultasikan dulu dengan ahlinya.(AW/ Berbagai sumber).
Sumber https://medianers.blogspot.com/

Tweet